かまぼことレンコンの酢だこ漬け
たこ(酢だこ)のレシピ
和えるだけ！かまぼことレンコンの酢だこ漬け
材料（2人分）
酢だこ＋調味液 1/2パック(40gパック)
かまぼこ(2～3mmスライス) 6枚
れんこん水煮 20g...
パリパリ！レンジでお手軽えびチーせんべい
えびのレシピ
パリパリ！レンジでお手軽えびチーせんべい
材料（3～4cmサイズ４枚分）
むきえび 8尾
スライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚
調味塩(お好みで) 適量
あらびきコショ...
サバのタコライス風
サバのレシピ
サバのタコライス風
材料（4人分）
サバ 1尾分
玉ねぎ 1/4個
にんじん 1/4個
なす 1/2本
サラダ油 適量
にんにく(チューブ) 小さじ2
塩コシ...
さんまの湯煮(ゆに)山椒ガーリックソース
さんまのレシピ
さんまの湯煮(ゆに)山椒ガーリックソース
材料（4人分）
さんま 4尾
塩 適量(湯煮用)
酒 適量(湯煮用)
醤油 大さじ2
はちみつ 大さじ1
山椒 適量
...
サバの青のり香るフライ風
サバのレシピ
サバの青のり香るフライ風
材料（2人分）
サバ 半身2枚
塩・こしょう 適量
マヨネーズ 適量(1枚あたり大さじ2くらい)
パン粉 適量
青のり粉 お好み
サラダ...
茎わかめと根菜のシャキシャキきんぴら
茎わかめのレシピ
茎わかめと根菜のシャキシャキきんぴら
材料（4人分）
茎わかめ4本
ごぼう 1/3本
にんじん 1/2本
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ2+1/2
みりん 大さ...
蒸し煮やりいかのトマトビネガーソース
やりいかのレシピ
蒸し煮やりいかのトマトビネガーソース
材料（2人分）
やりいか 2杯
オリーブオイル(蒸し煮用) 小さじ2
水 100ml
塩 適量(2つまみ位)
[ソース用...
しらすご飯のきりたんぽ風みそ汁
しらすのレシピ
しらすご飯のきりたんぽ風みそ汁
材料（２人分）
飯 お茶碗1杯分
しらす 適量(お好みで1/2パック程度)
顆粒だし・水 少量(団子用)
白菜 1/8個
にんじん ...